• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Упражнения на тренажере против гриппа
    Опубликовано: 2020-11-01 10:10:24

    Когда у вас простуда или грипп, зарядка может принести больше вреда, чем пользы в некоторых случаях, предупреждает эксперт.

    «У кого симптомы выше шеи — заложенность носа, насморк, как правило, могут продолжить тренировки», — поясняет Карин Ричардс, исполняющий обязанности председателя департамента кинезиологии в Университете Наук в Филадельфии. «А вот пациентам, у которых проблемы ниже шеи, такие, как лихорадка, тошнота и боли в мышцах, настоятельно рекомендуется оставаться в постели и прийти в себя», — отметила врач.

    Если у вас грипп, необходимо избегать упражнений и оставаться дома, чтобы не заражать других, сказала она. Если у вас незначительные симптомы простуды, вы можете тренироваться, но надо снизить интенсивность вашей обычной тренировки. Например, если вы обычно бегаете, переключитесь на ходьбу, предложила она.

    «Существует тонкая грань между незначительным насморком и гриппом, и это важно для людей, чтобы сохранить гармонию с телом», — сказала Ричардс. «Тело человека подвергается стрессу, когда борется с инфекцией, поэтому дополнительная нагрузка в виде интенсивных физических упражнений только подавляет иммунную систему еще больше», — уточнила она.

    Упражняйтесь дома или на открытом воздухе, пока ваши симптомы не исчезнут. Если вы ходите в спортзал, не чихайте и не кашляйте на тренировочное оборудование, отметила она, передает Newsmax Health.

    Иногда, йога и умеренные упражнения помогут вам чувствовать себя лучше и облегчить заложенность носа и стресс, сказал Ричардс.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.