• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Медики подсказали, как быстро набрать мышечную массу
    Опубликовано: 2020-11-22 12:10:09

    Эксперты подготовили список из полезных и насыщенных белком продуктов. Для того, чтобы достичь полноценного результата на пути к красивому рельефному телу, одних тренировок недостаточно.
    В подборе своего рациона стоит обращать внимание на продукты, которые способствуют формированию мышечного корсета.


    Эксперты подготовили список из полезных и насыщенных белком продуктов, от которых твое тело с легкостью приобретет спортивные очертания.


    Чечевица
    Если ранее ты не обращала внимания на бобовые, а сейчас приняла решение ввести их в свой рацион, то начни именно с чечевицы. Кроме большой концентрации белка в этом растении огромное количество полезных свойств. При занятиях физической активностью чечевица обязана быть в твоем меню, с ней рельефность мышц более достижима.


    Жирная рыба
    Животный белок из рыбы не такой аллергенный, как из птицы. Жирные сорта особенно полезны для сбалансированного питания. Идеальное количество приемов рыбы в неделю 2-3 раза. В остальные дни вводили другие белковые продукты.


    Киноа
    Киноа — еще мало известное растение для многих. Если ты еще не пробовала приготовить кашу из киноа, обязательно восполни этот пробел. В крупе очень много белка и он легко воспринимается организмом. Для человека, который занимается спортом — такой продукт просто незаменим.


    Белая гречка
    Отличие белой гречки от коричневой в том, что по сути, темная крупа это жаренный, пропаренный продукт, а светлая — сырая. На ее основе можно делать послетренировочные белковые коктейли, которые значительно полезнее молочных.


    Красный рис
    Один из сортов риса, который не прибавит лишнего жира на теле, а наоборот поможет сформировать качественную мышечную массу. Кроме того, нешлифованный продукт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует очищению организма.


    Продуктовая корзина из продуктов насыщенных белками очень разнообразна. Ты можешь смело комбинировать разные виды бобовых с другими растениями, при этом добавлять разные овощи, в первую очередь листовые, например, шпинат.

    lady.siteua.org



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".