.jpeg)
4 упражнения для идеального пресса.
Лето уже не за горами, поэтому желающим красоваться подтянутой фигурой и идеальным прессом на пляже пора бы уже активно заниматься собой и не пропускать тренировки, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Телеграф.
Известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко на одной из своих страниц в Инстаграм опубликовала эффективную тренировку, которую легко делать самостоятельно в домашних условиях.
Выполняя эти 4 упражнения можно добиться прекрасных результатов. Главное не лениться и не пропускать занятие.
Итак, тренировка от Аниты Луценко:
•Пресс обычный — 20 раз;
•Подъем ноги лежа на животе — 20 раз;
•Трицепс на боку — 15 раз на каждую сторону;
•Пресс «твист» — 20 раз.
Выполнить все упражнения подряд, отдохнуть 30 секунд и повтори весь круг сначала. При желании можно добавить еще один круг.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
