• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 6 мотивационных шагов для посещения спортзала
    Опубликовано: 2021-07-18 08:10:06

    Мы все часто повторяем: «с завтрашнего дня иду в спортзал». Но когда это завтра наступает, жалуемся на то, что спортзал слишком далеко. Если у Вас долгий рабочий день, и в течение этого дня Вы для сохранения энергии употребляете большое количество кофе или энергетических напитков, то действительно настало время посетить спортзал. Вот 6 мотивационных советов для посещения спортзала.

    1. Запланируйте Ваш пищевой рацион

    Если Вы сразу после работы должны бежать в спортзал, то поешьте на несколько часов раньше, чтобы желудок не был ни полным, ни пустым.

    Употребляйте богатые белками и углеводами продукты – они дадут Вам энергию до и во время тренировки.

    2. Купите новую спортивную одежду

    Посещая спортзал впервые, Вы заметите множество людей в разноцветной спортивной одежде. Выберите цвета, которые Вам нравятся, например, может Вам понравятся зеленые неоновые кроссовки. А куда еще Вы можете пойти в таких кроссовках, цветных носках и баскетбольных шортиках? Понятно, что только в спортзал.

    3. Возьмите свою спортивную одежду с собой на работу

    Если у Вас новая спортивная форма, возьмите ее с собой на работу. После работы мы все мечтаем пойти домой и расслабится. Но давайте не забывать о нашей цели. Спортивная одежда Вам постоянно будет напоминать о необходимости сходить в спортзал.

    4. Найдите друга для тренировки

    Если кто-нибудь из Ваших друзей также хочет посетить спортзал, но не находит достаточной мотивации – это хорошая возможность для Вас. Недостаток мотивации у Вашего друга – это как раз то, что нужно Вам. Поговорите с Вашим другом, договоритесь о дне тренировки и пойдите в спортзал вместе. Это будет намного интереснее.

    5. Следите за Вашим прогрессом

    Для достижения целей следует быть более реалистичными. Какого результата Вы можете достичь через месяц тренировок? Если в ходе тренировок Вы достигнете первой поставленной цели, это воодушевит Вас в дальнейшем.

    6. Наградите сами себя за то, что Вы это сделали

    Никто не собирается награждать Вас за изменения Вашей фигуры. Поэтому не бойтесь награждать сами себя. Например, пицца в награду – не столь разумное поощрение, если Вы ведете здоровый образ жизни. Шоколадное молоко – лучший вариант. Маленькие поощрения время от времени станут сигналами для Вашего мозга для посещения спортзала с удовольствием.

    aspekty.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".