Каждая девушка мечтает о тонкой и изящной талии. Это не только подчеркивает красоту и женственность, но еще и говорит о здоровом теле.

Правильное питание

Чтобы добиться положительных успехов, и обрести тонкую талию сначала необходимо изменить питание. Для талии весьма опасна как сладкая, так и жирная пища. Если вы совсем не можете исключить из рациона питания сладости, то их нужно кушать лишь в первой половине дня, лучше всего за завтраком. Кушать нужно часто, но небольшими порциями. В меню вашего питания должны присутствовать овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты, мясо и рыба нежирных сортов. Нужно полностью ограничить употребление копченого, соленого, фаст фуда и мучных изделий – эти продукты не только портят фигуру, но и негативно сказываются на состоянии ваших внутренних органов и кожи. Также нужно свести к минимуму прием алкогольных напитков. Ежедневно рекомендуется выпивать полтора литра минеральной негазированной воды.

Регулярные занятия спортом

Невозможно иметь красивую и стройную талию без регулярных упражнений. С помощью комплекса физических упражнений можно с легкостью поддерживать тело в форме. Чтобы избавиться от ненужных сантиметров, необходимо выполнять наклоны и повороты туловища. Отличным помощником для девушек является обруч хула-хуп.

Эти упражнения для талии помогут вам сделать ее тоньше:

- необходимо лечь спиной на коврик, выпрямить и скрестить ноги, носки подтянуть на себя. Руки скрестить в замок и завести за голову, а локти следует прижать к ушам. Подбородок при этом плотно прилегает к вашей груди. При выдохе нужно поднять плечи верх, но лопатки не отрывать от пола. Затем вдохнуть, и принять начальное положение.

- нужно лечь на левую сторону и согнуть ноги в коленях. Затем скрестить руки и положить их на затылок. При таком положении один локоть остается на полу, а другой локоть нужно поднять верх. Правая нога поднимается и делает угол 45 градусов. При вдохе корпус следует поднимать, при этом локоть должен коснуться колена ноги. Выдох – нужно принять исходное положение.

Косметические средства

Сейчас существует масса кремов и лосьонов для упругости тела, избавления от растяжек и предотвращения целлюлита. Ежедневное использование таких средств не только улучшит состояние кожи, но и сделает талию более изящной.

Позитивный настрой

Чтобы скорее добиться позитивных достижений, важно иметь правильный настрой. Нужно представлять перед зеркалом вашу тонкую талию и верить в свои силы.

medvesti.com