Даже одна неделя недосыпания нарушает работу генов, которые стоят за развитием различных заболеваний. Такой вывод сделали ученые из Университета Суррея (Англия).

В эксперименте приняли участие 26 добровольцев, которые в течение недели спали менее 6 часов в сутки. В конце эксперимента ученые проанализировали активность различных генов всех участников и обнаружили, что плохой сон способен влиять на 700 различных генов.

Страдают гены, связанны с «биологическими часами», обменом веществ, иммунитетом и реакцией на стресс. Это может привести к болезням сердца, ожирению, психическим нарушениям.

Полноценный сон является такой же частью здорового образа жизни, как правильное питание и физическая активность, подчеркнул профессор Дерк-Ян Дейк, возглавивший исследование.

aspekty.net