• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как расслабиться и спокойно уснуть после трудного беспокойного дня
    Опубликовано: 2011-04-28 05:25:56

    Cоветы хорошего засыпания после трудного беспокойного дня

    "Если дневные трудности так и норовят вспомниться перед сном и не дают Вам раслабиться - не несите их в спальню. Сделайте себе "самовнушение", что спальня - это место для сна, а все споры и конфликты останутся за ее порогом. Попытайтесь на ночь расслабиться. Для этого час-полтора перед сном надо посвятить себе и только себе.

    Хорошему сну поможет теплая (но не горячая!) ванна, можно со всякими успокаивающими косметическими средствами - сейчас продается много морской соли, порошков с травами для лучшего сна и успокоения нервной системы. Также поможет легкий массаж, интересная, но не возбуждающая, книга. Можно лечь, расслабиться, закрыть глаза и представить себе успокаивающий и приятный пейзаж: море, горы, лес - что Вы больше любите. Можно купить диск со звуками природы и релаксировать под него.

    Главная задача во время релаксации - не думать о Ваших дневных проблемах, а думать о только хорошем. Например, вспоминайте приятные события жизни, или, наоборот, фантазируйте, стройте планы на будущее.

    Врачебной проблемой бессонница становится тогда, когда она вызвана какими-то заболеваниями, наркотиками или принимаемыми лекарствами. Если эпизодическая бессоница превращается в хроническую, а вышеописанные релаксирующие мероприятия не помогают - это повод обратиться к специалисту, который выяснит причину бессоницы и назначит индивидуальную терапию."

     

    newsland.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".