El yoga no es sólo un ejercicio físico, es un sistema holístico que busca la armonía entre cuerpo y mente. Es un arte de orientación que enseña a controlar los pensamientos, las emociones y el cuerpo. Los sabios indios han practicado yoga durante siglos para alcanzar el equilibrio interior y el bienestar mental. Hoy en día, el yoga se ha convertido en una forma popular de promover la salud y alcanzar la armonía.

Practicar yoga tiene muchos beneficios para la salud:

Reducción del estrés y aumento de la capacidad de recuperación.
Reducción del dolor al mejorar la autopercepción y el control corporal.
Mejora de la función respiratoria y pulmonar.
Aumento de la flexibilidad corporal y fortalecimiento de los músculos.
Aportar energía y vitalidad al cuerpo.
Ayudar a perder peso y mantener la forma física.

Fortalecimiento de los vasos sanguíneos y el sistema cardiovascular.
Aliviar los síntomas de la hipertensión y otras enfermedades.
Es importante señalar que cada persona puede encontrar un estilo de yoga y un programa de clases adecuados, y un enfoque individual evita contraindicaciones como fiebre, enfermedades infecciosas agudas, lesiones y otras.

Así, la práctica del yoga no es sólo una forma de mantener la salud física, sino también una herramienta para alcanzar la armonía interior y el bienestar psicológico. Independientemente de su edad o forma física, el yoga puede ser su guía fiable hacia una vida sana y equilibrada.