Günümüz dünyasında aşırı yeme, özellikle tatillerde sık görülen bir durum haline gelmiş ve çoğu zaman tıbbi yardım arayışına yol açmıştır.

Obezite aşırı yemenin başlıca sorunlarından biri olsa da, sistematik atıştırmanın tek sonucunun bu olmadığı unutulmamalıdır. Küreselleşme ve insanların hareketliliğinin artmasıyla birlikte çok az insan yürümeyi tercih etmekte, bu da vücutta kalori birikimine ve dolayısıyla sağlığı tehdit eden aşırı kilo alımına yol açmaktadır.

Bastırılması zor olan ve aşırı yemeye neden olan iştahın ana nedenleri sinir sisteminde, özellikle de tokluk ve açlık hissini düzenleyen hipotalamusta yatmaktadır. Bununla birlikte, sürekli aşırı yeme, bu organın yanlış çalışması nedeniyle sürekli açlık hissine yol açabilir ve bu da yeme davranışını olumsuz etkiler.

Aşırı yemek obeziteye yol açabilir, ancak zayıf insanlar da organlar üzerindeki sürekli stres nedeniyle peptik ülser, gastrit ve kardiyovasküler bozukluklar gibi sağlıklı sorunlarla karşılaşabilir.

Sık sık aşırı yemek yemek yüksek tansiyonla ilişkilidir ve bu da hipertansif krizler ve aşırı karbonhidratlar nedeniyle diabetes mellitus gelişimi gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.

Tatillerde aşırı yemek yemenin normal atıştırmalardan daha az zararlı olduğunu düşünmek yanlıştır, çünkü ağır yemekle birlikte alkolün vücut üzerinde daha da ciddi etkileri olabilir.

Sağlık sorunlarından ve aşırı kilolardan kaçınmak için aktif bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Ayrıca ağır bir akşam yemeğinden sonra doğrudan yatağa gitmekten kaçınmalısınız, yürüyüş veya biraz fiziksel aktivite için zaman ayırmak daha iyidir.