Хочешь избавиться от кругленького животика? Не проблема! Всего лишь несколько упражнений, и через месяц ты заметишь результаты. Проводя часы в тренажерном зале, мы часто не получаем желаемых изгибов. Вместо того чтобы наращивать мышцы силовыми тренировками, нужно совместить работу с собственным весом и правильное дыхание.

Инструктор по пилатесу, Людмила Шамина, предлагает упражнения для пресса. Они не только придадут плоскость твоему животику, но и подтянут фигуру, улучшат цвет лица и ускорят обмен веществ.

Не удивляйся, если весы покажут прибавку в весе в 1-2 кг! Это растет мышечная масса, которая важна для точеных контуров фигуры. Главное — тренироваться регулярно, каждый день, независимо от настроения.

Чтобы ускорить процесс, добавь к упражнениям другие виды физической активности: танцы, пешие прогулки, плавание. Главное — действовать с хорошим настроением!

Укрепить мышцы пресса непросто, но помни, что живот — одна из самых сложных зон. И не забывай о необходимости женского организма иметь жировые накопления.

Немного усилий, и ты приблизишься к фигуре своей мечты. Но помни об умеренности и дай себе право на отдых, при этом не пропуская тренировки. Твое тело оценит заботу, и результат не заставит себя ждать!