Следите только, чтобы воздух действительно был свежим (прогулка вдоль автострады, к сожалению, принесет больше вреда, чем пользы), темп ходьбы должен быть неспешным, ноги следует держать в тепле, а нагрузки не должны приводить к интенсивному потоотделению.

Ученые доказали, что ежедневные получасовые прогулки с соблюдением этих несложных рекомендаций способствовали более быстрому выздоровлению от простуды, чем постельный режим в закрытом помещении.

Стоит попробовать, во всяком случае, положительные эмоции от прогулки по дорожкам парка, покрытым золотистой листвой, Вам гарантированы.

aclinicmed.ru