Специально для таких, доктор Луис Паластос, кстати, живущий тоже в Техасе, доказал, что можно обойтись без питья при велотренировке длительностью менее часа. Если же вы собираетесь проездить час и более, подвергая себя нагрузкам посерьезнее, то вам следует взять собой специальные изотонические напитки.

Выбирайте их исходя из состава и повинуясь своему вкусу – чем больше вам нравится напиток, тем лучше организм его усвоит. Выпивайте по 120-250 мл. напитка каждые 15-20 минут.

Медпланета.ру