Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)  рассчитала процент соотношения полных людей к общей массе населения Европы. Результат неутешителен. В наших славянских странах этот процент зашкаливает за половину - 60%! Как следствие - это склонность к целлюлиту, ожирению, а у большого числа и угроза трудоспособности, самомнению, здоровью.

Прежде всего, нужно разобраться,  «лишний» вес - это сколько? Идеальный вес - эта величина весьма условна, поскольку зависит от возраста, веса и роста, от степени вашей энергичности и потребности в калориях, а также состояния костной системы (гипо-, нормо-, гиперстеник).Последний показатель определить очень легко. Для этого необходимо измерить окружность своего запястья у сустава. При величине, меньшей 14 см, вы можете отнести себя к хрупкому типу (гипостенический). Если окружность составляет от 14 до 16,5 см - среднее телосложение, или нормостеник. При объёме более 16,5 см вам придётся смириться с тем, что вы гиперстеник, то есть, у вас ширококостная система скелета.

Конечно, существуют чёткие нормы, установленные медициной и их можно придерживаться, давая оценку собственной комплекции. Например, расчёт весоростового показателя: рост в сантиметрах минус 100 будет равен весовой норме. Для женщин желательно вычитать 105-110 единиц, и это будет практически идеальная фигура. Но и здесь, опять же, необходимо учитывать факторы возраста и телосложения.

Итак, отклонение от этих норм на 10% считается избыточным весом, на 20% - ожирением. А это часто сопряжено с риском сердечно-сосудистых заболеваний, повышением давления, образованием желчных камней, одышкой, диабетом, изменением локализации и деформацией внутренних органов. Кроме того, значительно повышается давление на суставы, что приводит к остеохондрозу коленей, тазобедренной и поясничной областей. Всё это ведёт к раннему старению организма, его большей «изнашиваемости».

Сравнительно небольшие отклонения от нормы не приводят ни к каким заболеваниям, но значительно ухудшают психологическое состояние женщины.

А вот это уже может привести к нездоровью, поскольку недовольство собой делает женщин несчастными, а несчастная женщина здоровой быть не может.  

Ниже приводится таблица идеального веса для различного типа женского тела и разного возраста. Отыщите в таблице графу, и в ней цифру, соответствующую вашим характеристикам. Идеальный вес равен этой величине плюс-минус 2 кг.

	хрупкое						среднее			плотное
Рост	до 35	35-45			за 45		до 35	35-45	за 45	до 35	35-45	за 45
147	42	45			45		46	50	51	51	56	58
150	43	47			46		48	52	53	53	58	60
152	44	47			47		49	53	54	54	59	61
155	45	48			48		50	54	55	55	60	62
157	47	50			50		52	56	57	57	62	64
160	Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна. Версия для печати	Новости рубрики: Крем под глаза производства Корея Де купити професійну косметику для обличчя в інтернеті, яка підійде твоїй шкірі? Какие проблемы способны решить филлеры Увеличение груди: 4 важных фактов, о которых нужно знать Пластика век в 2022 году – что предлагают киевлянам? Для чего нужны патчи Подтверждение эффективности двухдневной диеты Нарушение пигментации кожи: что это и как лечится? Архив новостей рубрики