• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Кремлевская диета
    Опубликовано: 2008-07-16 17:35:23

    С чего начать?

    Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов.

     

    В чем суть диеты?

    Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью». В таблице каждый продукт оценен в «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

     

    Что делать?

    Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

     

    Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

     

    Почему вы худеете?

    У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

     

    Сколько нужно набрать очков?

    Для похудания - до 40 у. е. в день.

    Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е.

    Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.

    При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

     

    Кому противопоказана эта диета?

    Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам.

    Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром.

     

     

     

    Продукты

    Очки (усл. ед.)

     

    Продукты

    Очки (усл. ед.)

    ХЛЕБ 100 гр

     

    Фасоль

    2,5

    Пшеничный

    50

     

    Кукуруза

    14,5

    Ржаной

    34

     

    Оливки

    5

    Бородинский

    40

     

    Томаты

    4

    Рижский

    51

     

    Огурцы

    3

    Лаваш армянский

    56

     

    Икра кабачковая

    8,5

    Диабетический

    38

     

    Икра баклажанная

    5

    Хлеб зерновой

    43

     

    Икра из свеклы

    2

    Сдобные булочки

    51

     

    Салат с морской капустой

    4

    Бублики

    58

     

    Перец, фаршированный овощами,

    11

    Сушки

    68

     

    Томат-паста

    19

    Соломка сладкая

    69

     

    СЛАДОСТИ 100 гр

    Сухари сливочные

    66

     

    Сахар-песок, рафинад

    99

    Лепешки ржаные

    43

     

    Мед

    75

    Мука пшеничная высший сорт

    68

     

    Пастила

    80

    Мука пшеничная первый сорт

    67

     

    Халва

    55

    Мука ржаная сеяная

    64

     

    Торт бисквитный

    50

    Мука кукурузная

    70

     

    Торт миндальный

    45

    Мука соевая

    16

     

    Пирожное с кремом

    62

    Крахмал картофельный

    79

     

    Печенье сдобное

    75

    Крахмал кукурузный

    85

     

    Пряники заварные

    77

    Макароны

    69

     

    Вафли фруктовые

    80

    Лапша яичная

    68

     

    Вафли обычные

    65

    КРУПЫ 100 гр

     

    Мороженое фруктовое

    25

    Гречневая

    62

     

    Мороженое эскимо

    20

    Гречневая (продел)

    65

     

    Мороженое сливочное

    22

    Манная

    67

     

    Леденцы

    70

    Овсяная

    49

     

    Шоколад молочный

    54

    «Геркулес»

    50

     

    Шоколад горький

    50

    Перловая

    66

     

    Шоколад с орехами



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".