Известно ли вам, что курение – это не просто вредная привычка, а настоящая зависимость, которая по своей тяжести и стойкости не уступает наркотикам? Никотин содержит химические вещества, которые оказывают разрушающее воздействие на кровеносные сосуды и легкие. Так, курильщики чаще других некурящих людей заболевают астмой, склонны к инфарктам, эмфиземе легких, приступам головокружения и другим недугам.

Бросить курить очень не просто, но, как показывает практика, возможно. Отлично, если вместо сигарет вы пристраститесь к занятиям физической культурой или фитнесу. Не можете выкроить полчаса для занятий в день? Тогда просто проведите уборку в квартире, и вы быстренько избавитесь от лишних калорий. Не умоляйте возможности точечного фитнеса. Это все же лучше, чем ничего. Такие упражнения позволят укрепить отдельные части тела и всегда поднимут настроение.

Плюс ко всему – откажитесь, например, от пользования лифтом и поднимайтесь на нужный этаж по лестнице. Это тоже хорошая нагрузка для организма, которая будет полезна и вашему сердцу, и легким.

riktamed.ru