Одни из наиболее распространенных вредных привычек является курение, или табакозависимость И хотя избавиться от не очень сложно, способы этого существуют. Организм весьма тяжело воспринимает отказ от никотина, ведь никотиновая зависимость схожа с наркотической. Поэтому лучше сразу морально подготовиться к множеству неприятных ощущений - потливость, кашель, боль в горле, головную боль, расстройство желудка. Не стоит ждать, что настроение у вас будет хорошим, возможно появление раздражительности, чувства тревоги, а иногда и депрессии. Именно поэтому считается что женщинам бросать курить сложнее мужчин, ведь они больше подвержены стрессам.

Уже спустя несколько часов после приема последней сигареты возможно появление симптомов абстиненции. В первые дни они будут нарастать, а затем постепенно проходить. Самое главное - выдержать и не сорваться в первые две недели. После первого месяца вас наверняка еще будет тянуть покурить иногда, однако неприятные ощущения уже исчезнут. А сам никотин начнет выводится из организма уже через два часа после курения. Сердечно-сосудистая система начнет выздоравливать спустя один день, и уже пару недель улучшится система кровообращения. Окончательное самоочищение организма произойдет в течение года.

diamedcom.ru