Как вы сегодня просыпались? Наверняка вскочили по звонку будильника! Если бы ваш организм мог говорить, в такой момент он наверняка выразился бы весьма крепко! Да и сами признайтесь - разве такой подъем доставляет удовольствие? А для здоровья он просто-напросто вреден.

Мгновенно вскакивать по звонку будильника вредно для здоровья в целом, выяснили врачи университета Колорадо. После пробуждения  человек находится в состоянии "Сонной инерции". Исследователи утверждают, что краткосрочная память и познавательные способности в период так называемой "сонной инерции" сильно снижены. Медики говорят, что состояние "сонной инерции" может иметь серьезные последствия для работы докторов, пожарных, спасателей и людей, которые должны действовать немедленно после подъема.

Эффективность деятельности, по словам ученых, у резко разбуженных людей ничуть не лучше, чем у пьяных. Так что полюбите себя и понежьтесь в постели лишние несколько минут!

Основываясь на полученных данных, большинство ученых рекомендуют: не принимать серьезных решений спросонья. Необходимо 3-10 минут провести в состоянии относительного покоя, иначе вы весь день будете чувствовать себя разбитым и не сможете сосредоточиться.

И еще одно, на что влияет резкий подъем с кровати - это состояние вашего позвоночника! Ведь сон  - это длительная разгрузка позвоночника, и когда мы вскакиваем с кровати, этот орган испытывает резкие неожиданные перегрузки. Это может привести к смещению межпозвонкового диска с нарушением функции позвоночника и других органов.

Поэтому, не вставая с постели, делаем несколько упражнений. Потянитесь сначала руками, потом ногами (причем тянемся не носком, а пяткой!). Теперь поворачиваемся на живот, встаем на колени и снова вытягиваемся на кровати, растягивая позвоночник по всей его длине.

Только после этого, встав на колени и опираясь руками о постель, можно подниматься с кровати.

Правильно начатое утро - залог хорошего дня! Следите за здоровьем!

Utro-russia.ru