• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Долгие праздники - лишние слезы
    Опубликовано: 2011-02-14 20:49:55

    Сбалансированная еда и физическая активность помогают не только физическому здоровью человека, но и психологическому.

    Продолжительные праздники приносят радость и веселье, однако после них многим людям труднее вернуться в обычный ритм жизни, заполненный будничными проблемами, учебой или работой. Это может вызвать синдром хронической усталости, стресс или даже депрессию, объясняют специалисты Американской психологической ассоциации. В январе эксперты отмечают больше случаев возникновения депрессии, чем в любое другое время года, поскольку праздничный сезон действительно чреват спусковыми механизмами эмоциональных расстройств.

    Медики называют причинами послепраздничной депрессии чрезмерное употребление алкоголя, переедание и неправильный режим сна. Всеобщая суета и домашние хлопоты добавляют неврологическое напряжение. Чтобы избежать этих неприятных последствий Рождества и Нового года, исследователи советуют в первую очередь обратить внимание на своё питание в эти зимние дни - по их словам, необходимо есть продукты, повышающие энергию и, во избежание нарушений сна, сократить потребление кофеиновых и алкогольных напитков. Обычная короткая прогулка по свежему воздуху способна не только улучшить настроение, но и придать бодрость.

    Врачи напоминают, что признаки депрессии включают постоянное грустное или опустошенное настроение, бессонницу или чрезмерное количество часов сна, внезапную потерю веса или увеличение килограммов, равнодушие к ранее интересным для человека темам, неугомонность, трудности концентрации, усталость и мысли о смерти. или самоубийстве.

    Источник: trevogi.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.