В первом номере журнала «Здоровье в доме» мы начали публикацию материалов о том, как омолодить лицо с помощью специальных упражнений. Сегодня – новый комплекс для лба и щек.

Поднимаем лоб и стираем морщины

Лоб – зеркало мысли. Если мысли позитивные, то и лоб чистый, высокий. Если же вы о чём-то печалитесь или гневаетесь, то морщины укажут на ваши негативные мысли, скопируют ваши тревоги. Часто женщины, отвечая на вопрос мужа: «Где деньги?», морщат лоб: «Какие?», и тогда появляются морщины, а нам они ни к чему! В упражнении, которое разгладит морщины, мышца должна двигаться, тогда она будет хорошо снабжаться кровью и вырабатывать собственный коллаген.

Итак, упражнения. Делаем их лёжа или сидя, выбирайте сами, но лёжа удобнее.

1. Указательные пальцы обеих рук помещаем на середину лба так, чтобы они были параллельны бровям. Теперь пальцы надо потянуть вниз к бровям. Смотреть по направлению к макушке. Нажимая пальцами на лоб, толкайте брови вверх! Толкайте их десять раз и столько же расслабляйте!

2. Приподнимите брови и надавите на них пальцами. Делайте лёгкие толчки бровями вверх до тех пор, пока не почувствуете жжение или давление. Держите брови поднятыми, но пальцами надавливайте на них вниз. Считайте до 30. Расслабьтесь и помассируйте брови в центре круговыми движениями.

Это упражнение поднимает брови с лобной мышцы, которая тянет скальп вперёд, предупреждает образование морщин при нахмуривании и разглаживает их.

Делаем из щечек розочки

Розовые и подтянутые щёчки – признак хорошей работы лёгочной системы. Для их красоты и упругости выполняем следующие упражнения (сидя или лежа):

1. Представьте мысленно одну точку посередине верхней губы, а другую – посередине нижней губы. Откройте рот и растяните точки в разные стороны: вверх и вниз. Рот образует овальную форму. Удерживайте форму! Верхняя губа прижата к зубам. Указательные пальцы – на верхней части каждой щеки. Не надавливайте!

2. Улыбайтесь уголками рта, затем уголки опустите. Толкайте энергию под мышцы шеи, проделайте это 30 раз. Почувствуйте, как двигаются щёки. Чтобы усилить это движение, можно ослаблять и напрягать ягодицы. Вы спросите, причем здесь наша пятая точка? Но весь секрет в том, что наш организм – бинарная (двойная) система зеркал! Так что следует замечать, в каком состоянии находятся ваши ягодицы! Всё взаимосвязано.

Упражнение формирует щёки, работает с кольцевой мышцей, обхватывающей рот. Оно поднимает и расширяет щёки, ликвидирует западение глаз. Лучше выполнять упражнение 2 раза в день. Если ощутите боль в области челюсти, это значит, что вы правильно делаете упражнение. Смягчить боль можно, подув сквозь губы.

Наталья Моторная, ИД «Собеседник»

Женский журнал ASC WOMEN