• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диета по-английски
    Опубликовано: 2011-01-09 14:38:39

    Когда мы вспоминаем Англию с ее аристократичностью, интеллигентными манерами, то понимаем, что, даже в еде они гурманы и консерваторы, по крайней мере настоящие их представители.

     

    Выяснилось, что и в Англии есть диеты.

     

    Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин.

     

    Завтрак (200 килокалорий)

    I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.

     

    II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.

     

    III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.

     

    IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

     

    Второй завтрак (около 300 килокалорий)

     

    I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.

     

    II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.

     

    III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов.

     

    IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

     

    Ужин (около 500 килокалорий)

     

    I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.

     

    II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.

     

    III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.

     

    Возможно, после этой диеты вы почувствуете себя настоящей английской королевой.

     

     

    Гороскоп @RU



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.