При нарушении режимов сна и питания, тоже самое происходит и с биологическими ритмами организма, и требуется "3 - 4 недели, чтобы суточные ритмы синхронизировались".

При частом чередовании дневных и ночных смен организм испытывает сильный стресс, шансы заболеть выше и риск язвенной болезни повышается. Следующие добавки необходимы: НПП. 1 витамин D, 400 ME с самым большим приемом пищи. 3 таблетки триптофана за полчаса до сна (независимо от того, когда это происходит).

SuperVita.ru - всё о здоровье