• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Сколько калорий мы расходуем
    Опубликовано: 2010-11-19 19:15:43

    Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то возникает дисбаланс, и откладывается жировой слой. Если вы хотите похудеть, сократите на какой-то период количество потребляемых калорий. Обязательно подсчитайте, сколько калорий вы расходуете. Скорее всего, энерготраты организма будут намного ниже того, что вы получаете. Увеличить количество расходуемых калорий можно с помощью занятий спортом. При этом за 1 минуту в расчете на 1 кг массы тела вы можете потерять намного больше килокалорий.

     

    Ходьба по лестнице:

    16-20 ступенек в 1 мин 0,06

    30-35 ступенек в 1 мин 0,09

    60-70 ступенек в 1 мин 0,14

    Ходьба в гору 0,20

    Бег "трусцой" 0,10

     

     

     

    Бег со скоростью:

    6 км/ч 0,12

    10 км/ч 0,15

    11км/Ч 0,20

    13 км/ч 0,26

    15 км/ч 0,30

     

    Бег на лыжах со скоростью:

    7 км/ч - 0,11

    12 км/ч - 0,17

    15 км/ч - 0,26

    Катание на коньках 0,07-0,12

     

    Езда на велосипеде со скоростью:

    4 км/ч - 0,04

    10 км/ч - 0,07

    15 км/ч - 0,11

    20 км/ч - 0,14

     

    Плавание со скоростью:

    10 м в 1 мин - 0,05

    20 м в 1 мин - 0,06

    30 м в 1 мин - 0,09

    Волейбол - 0,06

    Баскетбол - 0,13-0,14

    Бадминтон - 0,08

    Настольный теннис - 0,06-0,07

    Теннис - 0,11

    SuperVita.ru - всё о здоровье

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".