• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Изящная диета
    Опубликовано: 2010-11-19 22:24:37

    Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам.

    Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные.

     

    При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай

     

    1-й день

    7.30 - 2 киви.

    8.00 - геркулесовая каша на молоке.

    10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.

    11.00 - яблоко.

    13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

    15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.

    17.00 - груша.

    19.00 - стакан капустного отвара.

    19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт.

     

    2-й день

    7.30 - апельсин.

    8.00 - гречневая каша.

    10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.

    11.00 - яблоко.

    13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.

    15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.

    17.00 - груша.

    19.00 - стакан капустного отвара.

    19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

     

    3-й день

    7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.

    8.00 - геркулесовая каша на молоке.

    10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.

    11.00 - яблоко.

    13.00 - 100г отварной телятины.

    15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.

    17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.

    19.00 - стакан капустного отвара.

    19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

     

    4-й день

    7.30 - 2 мандарина.

    8.00 - ячменная каша на молоке.

    10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.

    11.00 - яблоко.

    13.00 - 100г отварных кальмаров.

    15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.

    17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.

    19.00 - яичница с помидорами.

    19.30 - отварные овощи, биойогурт.

     

    5-й день

    7.30 - 2 киви.

    8.00 - геркулесовая каша на молоке.

    10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.

    11.00 - яблоко.

    13.00 - 100г отварной куриной грудки.

    15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.

    17.00 - груша.

    19.00 - стакан капустного отвара.

    19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

     

    6-й день

    7.30 - апельсин.

    8.00 - гречневая каша.

    10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.

    11.00 - яблоко.

    13.00 - тушеные овощи.

    15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.

    17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.

    19.00 - омлет с грибами.

    19.30 - тушеные овощи, зеленый салат.

     

    7-й день

    1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).

    SuperVita.ru - всё о здоровье



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".