Витамины, содержащиеся в пище, в косметических средствах, средствах по уходу за кожей и волосами помогают нашей коже выглядеть моложе и быть более здоровой. За последние 15 лет число средств, содержащих омолаживающие витамины, увеличилось в 3 раза. Важно питать кожу витаминами не только снаружи, но и изнутри. Усиленный приток витаминов к коже повышает обмен, улучшает ее кровообращение и питание.

Один из главных витаминов, использующихся в омолаживающих целях – это витамин А. Он придает коже хороший цвет, смягчает ее, смазывает жиром, уничтожает шелушение. Витамин А содержится в зеленых, оранжевых и желтых овощах, рыбьем жире, растительных маслах, желтке яйца и печени.

В борьбе против старения коже также популярен витамин С. Источниками витамина С являются шиповник, зелень петрушки, болгарский перец, черная смородина, облепиха, клубника, цитрусовые. Витамин С действует как антиоксидант, замедляя процесс старения. При наружном применении витамин С уменьшает существующие морщины и предотвращает появление новых, отбеливает веснушки и пигментные пятна.

Ценными омолаживающими свойствами также обладает витамин Е. Он содержится в проращенной пшенице, отрубях, листовых овощах, малине, сое, орехах, растительных маслах, шпинате, брокколи, яйцах, печени. Витамин Е оказывает противовоспалительное действие на кожу, омолаживает и стимулирует рост новых клеток. При наружном нанесении витамин Е способствует увлажнению кожи, делает ее более мягкой и гладкой, защищает от вредного воздействия солнечных лучей.

Потребление продуктов, богатых витаминами группы В помогут людям, страдающим от угревой сыпи и прыщей на лице и теле. Витаминами группы В содержаться в пивных дрожжах, проращенной пшенице, печени.

Young4ever.ru