В рамках собственного добровольного ухода за своим же здоровьем мы можем многое. Причем на все меры, применяемые как вообще для сохранения здоровья, так и в нашем случае, существует одно правило: в меру, но регулярно! Даже самые лучшие средства при неправильном или избыточном их примене­нии могут оказать прямо противоположное действие.

Наряду со многими медицинскими профилактическими мерами, с осоз­нанным образом жизни, различными возможностями тренировки тела, души и духа, массаж рефлекторных зон ног наилучшим образом подходит для поддер­жания здоровья, для сохранения прекрасной формы.

Совершенно необязательно сразу стать большим мастером в этом деле. Вы и не должны к этому стремиться, но следует освободиться от сомнений, что вы не справитесь. В течение вашей жизни вы уже изучили другие программы и выполняли их, например, гимнастику, диетическую и другие программы. Точно так же рекомендуется освоить основную программу МРЗН, применять ее для самомассажа, сделать необходимой. Тогда вы сможете похвастаться прекрасным самочувствием. Она необходима для сохранения и ухода за здоровьем не только вашего, но и тех, за кого вы несете ответственность (дети, пожилые люди).

Как все происходит?

Шаг за шагом вы познакомились с основной программой. Вы начинаете,

сначала может быть, нерешительно, массировать собственные ноги; при этом вы

определяете, что на каждом квадратном сантиметре ваших стоп вы получаете

доступ к вашим органам тела — до самых внутренних, недоступных областей;

постепенно вы усваиваете получаемые знания.

Выполняя массаж рефлекторных зон ног, вы целенаправленно воздей­ствуете на определенные места, последовательно вызываете определенные воз­буждения, которые находят в теле требуемый отклик. Эти процессы и воздейст­вия вы используете для регулярной и целенаправленной заботы о здоровье. Первые три недели рекомендуется придерживаться основной программы! Мас­сируйте каждый день каждую стопу как минимум восемь минут. Еще и еще раз проверяйте по разделу «Технические указания», правильное ли положение вы заняли, правильные ли приемы применяете, технику массажа; все ли правильно или кое-что следует исправить. Позднее, когда у вас уже появится навык, привычка, вам вполне будет хватать беглого взгляда или краткого просмотра указаний. Массаж ног должен стать для вас настолько привычным и само собой разумеющимся, как ежедневная чистка зубов.

Почему три недели? Почему восемь минут?

Три недели — это 21 день. Это вид магической границы для образования новой привычки. Как курица за три недели (21 день) высиживает яйцо, и из скорлупы проклевывается мягкий, нежный пушистый комочек, который начи­нает быстро развиваться, так же и основная программа должна быть «высиже­на», чтобы потом можно было широко ее применять. Кому удается сохранить интерес к программе в течение трех недель, кто будет заниматься ею, тот настолько проникнется ее содержанием, сутью, целью и полезностью, что получит перспективу приобрести новую полезную для себя привычку. Приме­няйте эти механизмы для себя! Если кто-то станет утверждать, как уже было не раз, что у него нет для себя времени, ему рекомендуется начать читать эту главу сначала, по крайней мере, ее первую строку: «Если вы хотите знать, чего стоит здоровье...»

Итак, три недели, ежедневно, по восемь минут на каждую ногу, после этого можно сказать, что вы выучили программу и можете ее выполнять. Наша книга построена таким образом, чтобы помочь вам в этом. Спустя три недели от начала регулярного МРЗН вы почувствуете на себе его воздействие. Вы почув­ствуете себя гораздо лучше, узнаете, что на вас лучше действует; вы станете лучше выглядеть и уже одним этим положительно влиять на своих друзей и знакомых. Это будет похвала и благодарность за работу во славу вашего здо­ровья.

Если человек хочет сформировать собственное мнение о какой-то вещи, идее (например, о МРЗН), он должен сам заняться ею, чтобы сформировать это мнение, или уж молчать. Очень многие людей, не разбираясь ни в чем, сразу же высказываются негативно, от всего отказываются: «Нет, этого я не могу, мне слишком неудобно, мне больно, это щекотно и т. д. и т. п.»

Если дело обстоит именно так, я прошу вас, как читателя этой книги, прошу очень настойчиво, в течение трех недель, ежедневно, только четверть часа потратить на «Узнавание через действие», чтобы получить возможность самому решить, подходит ли эта методика для поддержания вашего здоровья.

Почему именно восемь минут, спросите вы. Вообще-то говоря, восемь минут могут оказаться довольно большим промежутком времени — или слишком маленьким. Чтобы при МРЗН добиться хороших результатов, чтобы ваша работа оказалась действенной, очень важно промассировать всю стопу. В самом начале ваших упражнений вам будет трудно уложиться именно в это время. Воспринимайте этот отрезок времени — два раза по восемь минут — как ориен­тировочный; со временем, когда вы научитесь делать все правильно, вы будете выполнять основную программу именно за это время. Естественно, вы можете потратить на ваши ноги, а следовательно, и на ваше здоровье больше времени. Чем меньше времени, тем меньше результат.

Если вы в течение трех недель (по четверти часа ежедневно) узнали уже так много, что сами можете определить требуемую продолжительность и частоту применения приемов МРЗН, отпадает необходимость строго соблюдать приве­денные здесь указания, вы сами можете концентрированно работать. Процесс вам уже хорошо знаком, массаж протекает легко, на него не влияет, если вы при этом разговариваете, слушаете музыку или смотрите телевизор. Место проведе­ния массажа тоже не имеет решающего значения. Делать его в подвале, на кровати, в ванне, в саду или гостиной — решайте сами. Самое главное — чтобы он был сделан.

Supervita.ru