• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Разгрузить тело — удалить все, что служит для него нагрузкой
    Опубликовано: 2010-10-31 09:49:10

    Нога целиком

    Со всей ноги и со всего тела снять нагрузку и настроить на массаж. Для этого верхнюю и нижнюю часть ноги, ее переднюю и среднюю области поглаживать в направлении пальцев, а предплюсну и пятку — в направлении голеностопного сустава; поглаживать осторожно, мягко, целенаправленно, длинными смещающимися касаниями (не щекотать!).

     

    Хорошо промассировать весь внутренний край стопы, сверху вниз.

     

    Начинать с подошвы, с внутренней стороны большого пальца (прежде всего, мускулы спины), с силой надавли­вать пальцами или костяшками пальцев, друг за другом по одной линии, затем погладить эту линию движением вверх. Подобным образом обработать весь внутренний край, со стороны подошвы — сильными, наряду с мягкими воз­действиями, а по краю косточек (плюсневая кость и кости предплюсны) — воздействиями средней силы; движения должны быть направлены наружу.

     

     

     

    Череп

    Брать в руки один палец ноги за другим и хорошо масси­ровать концы пальцев, их подушечки от среднего до сильного воздействия (неподвижными), на болезненных местах давление должно оставаться постоянным, пока боль не утихнет (относится и ко всем остальным болезнен­ным местам!)

     

    Затылок

    Все пальцы (после подушечек) основательно проработать неподвижным или подвижным надавливанием; тем време­нем пальцы по одному выпрямить, поглаживая в направ­лении ногтя; обращать особое внимание на наличие уплот­нений и узелков между пальцами и на нижней стороне, время от времени применять в этих местах короткое сильное нажатие ногтем, после этого — подвижное надав­ливание и поглаживание.

     

     

     

    Крупные суставы

    Наружная сторона подъема.

     

    Плечи

    Линии плеч и затылка вы можете достигнуть со стороны подошвы, это пальцы до подушечек: массировать эту линию сильными надавливаниями, причем болезненные места особенно интенсивно; в конце несколько раз погла­дить эту линию.

     

    Плечевой сустав

    Массировать вокруг сустава мизинца направленными впе­ред перемещающимися движениями. При втянутости су­хожилия или ограничении подвижности область массажа можно увеличить. Глубокое воздействие!

     

    Локти

    По наружному краю стопы и, преимущественно, на подо­шве массировать зону «локти» неподвижными, глубокими надавливаниями, после чего несколько раз выполнить поглаживание.

     

     

     

    Бедра

    Общую наружную поверхность лодыжки массировать лег­кими перемещающимися надавливаниями. Эта область очень чувствительна! Легкие подвижные касания вверх, в направлении голени, снимут напряжения в области бедер. При ярко выраженной патологии в области бедер обрабо­тать суставы лодыжки глубокими воздействиями.

     

     

     

    Колено

    Провести поглаживание области между наружной сторо­ной лодыжки и пяткой, движения направлены вниз. Лег­кие подвижные надавливания. Работать мягко, поскольку область очень болезненная. Затем промассировать край пятки очень острыми глубокими воздействиями. В особен­ности расположенную сбоку зону колена.

     

     

     

    Седалищный бугорок

    Хотя седалищный бугорок не является суставом, он вклю­чен в основную программу. Соответствующая зона нахо­дится на внутреннем крае пятки, по ее нижнему краю. В данном случае, для завершения этой части программы, вы должны пальцами, кончиками пальцев или зондом про­вести в быстрой последовательности ряд очень глубоких острых воздействий. Этим достигается улучшение под­вижности таза.

     

    Источник: Ф. Зодер-Файхтеншлагер, М. Вайглхофер «Исцеляющие ноги», АО «Интерэксперт», 1994.

     

     

     

     

     

     

     

    SuperVita.ru - всё о здоровье

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".