Сохранение молодости зависит от физического и душевного здоровья. Говоря о физическом здоровье, надо на первое место поставить сохранение в здоровом виде половых органов и способности их нормального отправления. Чем нормальнее и естественнее протекает половая жизнь, чем здоровее половые органы, тем дольше сохраняется их жизнедеятельность, а с нею и молодость.

    Сохранение молодости

    На второе место надо поставить желудок: от здорового пищеварительного тракта, включая желудок, зависит настроение, аппетит, цвет лица и кожи. Значит, надо вести жизнь такую, которая не нарушила бы нормальной деятельности этих важных органов и не давала бы таких последствий, при которых не будет возможности не только сохранить молодость, но и здоровье. Всякие катары, запоры, воспаления, изобилие кислотности в желудке и пр. - все это дает серый цвет лица, понижать настроение, вызывает вялость движений и разные другие, подчас очень тяжелые осложнения. Наконец, сердце. Раз оно от природы нормально, не имеет пороков, то и надо его поддерживать в том же состоянии, а не вести к неврозу, к расширению и пр. путем пьянства, курения и всякой другой ненормальной жизни. Вот три главных пункта, на которые должно быть обращено серьезное внимание, если хотят подольше сохранить молодость, т. е. краски лица и свежесть во внешности, и ту энергию, неутомимость и бодрость духа внутри себя, которые обычно присущи молодости. А при них не будет у вас и преждевременного появления артериосклероза, бороться с которым очень трудно.

    Общие рекомендации по поддержанию хорошей формы

    В частности, для поддержания и развития наших физических и духовных данных необходимо:

    1. Достаточное количество движений, физическая работа.

    2. Содержание себя в чистоте путем купанья, ванны обтирания и пр. При этом на чистое содержание своих половых органов женщины должны обращать особое внимание, так как именно от чистоты половых органов сильно зависит у женщин цвет лица. Девушки должны обязательно подмываться холодной (но не ледяной) водой ежедневно, а женщины должны почаще спринцеваться теплой водой независимо от того, было у них нее перед тем сношение или нет. Ведь еще из истории древности известно, что все выдающиеся блудницы Рима всегда умывались молоком независимо от того, чем и как они потом протирали свое лицо. Купались же не менее двух раз в день, и тоже нередко в молоке, и даже употребляли его для спринцевания, т. к. молоко при постоянном применении дает особую нежность краскам лица.

    3. Затем сохранению молодости много еще помогает глубокое, правильное дыхание в целях насыщения нашей крови достаточным количеством кислорода. Дышать надо по возможности утром, когда воздух еще чист, на дворе или перед открытым окном. Дышать медленно и очень глубоко, вдыхая воздух через нос и выдыхая через рот. Всего в минуту около трёх раз, а обычно мы дышим раз 10-15 в минуту. Продышите так 3-5 минут - это уже достаточно. Сначала будет трудно, потом при выкните и будет легко.

    4. Обратите внимание на воду. Наше тело со всем внутренностями, включая кости, состоит на 70% из воды. Ежедневно путем мочи, пота и пр. взрослый человек теряет до 10-12 стаканов. На восстановление этой потери и надо вводить в организм не меньшее количество воды или других жидкостей, иначе получатся застои различных нечистот, нехватка слюны, желудочного сока и пр. Если ко всем этим вышеприведенным указаниям вы прибавите еще некоторый философский взгляд на жизнь, что "все проходит", то вы сможете спокойно относиться ко многим тревожным явлениям и тем получить душевный покой, без которого не только нельзя надолго сохранить молодость, но, напротив, приходится даже преждевременно состариться.

    А затем не забывайте и "бабушкиных советов", т. е. народных средств, среди которых есть чрезвычайно полезные и незаменимые.

    1. Так, кто может пусть собирает каждую весну следующие свежие травы: листья одуванчика (Taraxacum offic.), крапивы (Urtica dioica), тысячелистника (Асillea Millifol.), подорожника (Plantago lanceolata) и щавеля (Rumex acetpsa). Всего вместе не менее четверти фунта в свежем виде. Листья эти хорошо вымойте и на ночь залейте холодной водой настолько, чтобы вода их только покрыла. Утром листья надо выжать через тряпочку, затем прибавьте немного лимонного сока и меду и пейте целый день понемногу. Собирать травы в большом количестве не следует, нужно каждый день собирать только на одну порцию, так как сухие листья приносят меньше пользы.

    2. Кто не имеет возможности использовать этот совет, то пусть каждый день, а не только весной, выпивает утром натощак такую смесь: одна чайная ложка лимонного сока, одна чайная ложка жидкого (подогретого) меду и одна столовая ложка прованского масла. Оба эти рецепта очень чистят кровь, т. е. изгоняют из организма ядовитые соки и придают свежесть лицу.

    В этих же целях можно порекомендовать еще такие хорошие средства:

    1. Пить весной свежий березовый сок, а также чай из свежих березовых листьев.

    2. В течение месяца, гл. обр. весной, выпивать в день бутылке сыворотки и в этот месяц не потреблять жиров, алкоголя, кофе и сахара.

    3. Раз в неделю выпивать стакан молока или воды, в который предварительно во время кипячения бросить две мелко нарезанных дольки чесноку. Кипятить не надо, а сейчас же снять с огня, поставить настояться на край минут на десять, потом выпить настой

источник