Подумайте и отметьте, какие ситуации из приведенного списка провоцируют вас поесть, когда вы не голодны, и больше не поддавайтесь на провокации. Для точности пользуйтесь ответами "никогда – иногда – часто – всегда".

Вас побуждают переедать:

острое чувство голода
аромат пищи
киоски с пирожками
обед в компании

сладости, лежащие под рукой
тарелка с закусками в поле вашего зрения
сервировка стола – когда блюд очень много и все хочется попробовать
угощение типа "шведский стол"

долгие телефонные разговоры
чтение
приготовление пищи
сидение за учебниками, компьютером, за рабочим столом

одиночество
скука, ситуации, когда нужно "убить время"
усталость
неприятности, огорчения

просмотр кино (с обязательным поп-корном)
торжественные мероприятия с фуршетом
посещение кафе и ресторанов
деловые встречи

заглядывание в холодильник
еда, оставшаяся после визита гостей
процесс упаковывания обеда с собой
дети, не доевшие свою порцию

те, кто предлагает "добавки"
те, кто дарит коробки конфет и другие продукты
те, кто ест в вашем присутствии
те, кто готовит еду специально для вас
те, кто предлагает покушать за компанию

Источник