• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Витамины красоты
    Опубликовано: 2011-05-04 15:40:41

    Витамин. А (ретинол) - участвует в окислительно-восстановительных реакциях в тканях и клетках. Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, рыбе тресковых пород, томатах, моркови, шпинате, фруктах, петрушке.

    Витамин В1 (тиамин) - усиливает тканевое дыхание и поступление кислорода к клеткам. Им богаты печень, молоко, яйца, оболочки злаковых, горох, фасоль, дрожжи.


    Витамин В12 (цианокобаламин) - оказывает существенное влияние на обмен веществ. Его много в печени, почках, яичном желтке.


    Витамин В2 (рибофлавин) - играет важную роль в обмене веществ. Его недостаток отражается на состоянии волос, слизистой оболочки глаз, полости рта и губ. Содержится во всех животных продуктах, особенно в печени, в дрожжах, солоде, овсяных хлопьях.


    Витамин В5 (пантотеновая кислота) - поддерживает на оптимальном уровне процессы клеточного обмена веществ. Недостаток витамина отрицательно сказывается на состоянии кожи, ногтей, волос. Источник пантотеновой кислоты - молоко, яйца, печень. Используется в виде кальциевой соли для лечения нарушения обмена веществ.


    Витамин В3 (РР, никотинамид, никотиновая кислота, ниацин) - необходим для здоровья кожи, оказывает сосудорасширяющее действие, участвует в обмене веществ. Содержится в дрожжах, молоке, яйцах, горохе, фасоли.


    Витамин В6 (пиридоксин) - играет важную роль в построении ферментов, осуществляющих обмен аминокислот. Недостаток ведет к дерматитам. Его содержат дрожжи, зеленые части растений.

    Витамин Вс (фолиевая кислота) - участвует в синтезе нуклеиновых кислот, ДНК ядра, РНК рибосом и цитоплазмы клеток. При его дефиците возникает анемия, кожа становится бледной и синюшной. Содержится в селезенке, печени, почках, молоке, шпинате, петрушке, салате и дрожжах.


    Витамин D (кальциферол) - регулирует транспорт кальция и фосфатов в клетках и костной ткани/ Им богаты икра и печень морских рыб, рыбий жир.


    Витамин Е (токоферол, альфа-токоферол) - очень сильный антиоксидант, его называют еще "витамином молодости". Содержится в зародышах зерен пшеницы, молодой зелени, масле облепихи, подсолнечника, арахиса.

    Витамин F (полинасыщенные жирные кислоты) - принимает участие в кислородном и жировом обмене, устраняет воспалительные процессы, содействует восстановлению клеток, предупреждает потерю ими влаги. При недостатке этого витамина кожа становится шероховатой, сухой, на ней появляется сыпь. Наблюдаются ломкость и выпадение волос, перхоть. Входит в состав растительных масел, особенно льняного, а также семян подсолнечника, миндаля, облепихи, плодов шиповника.


    Витамин К (фитоменадион, менадион) - участвует в биохимических процессах внутри клетки, в синтезе факторов свертывания крови, усиливает синтез белков. Содержится в зеленых частях растений, мясе.


    Витамин С (аскорбиновая кислота) - способствует регенерации тканей, влияет на процесс биосинтеза коллагена и межклеточного вещества - гиалуроновой кислоты. Им богаты цитрусовые, редька, овощи и фрукты, особенно много в черной смородине, плодах шиповника, красном перце, луке-порее. 

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".