В жаркую погоду здоровый человек должен пить не менее 3 литров воды, уверены российские ученые.

О том, как сохранить здоровье в жару рассказал на пресс-конференции главный терапевт Москвы Леонид Лабезник. Прежде всего, пить больше. Лучше  утолять жажду простой водой, отказавшись от сладких газированных напитков и тем более пива. Ограничение в жидкости касается людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек – им вынуждено приходиться пить не более 1,5 литров жидкости в день. Чтобы не получить тепловой удар, врачи рекомендуют не носить одежду из синтетики, а в качестве охлаждающего средства советуют выбрать кондиционер, а не вентилятор. При этом не следует забывать почаще менять фильтр кондиционера, так как накапливающиеся в нем микроорганизмы могут вызвать серьезное инфекционное заболевание – легионеллез. Людям со слабым здоровьем лучше избежать поездок в общественном транспорте и обязательно иметь при себе все необходимые лекарства. На всякий случай, Лабезник напомнил основные симптомы теплового удара – подташнивание и появление кругов под глазами.  Если тепловой удар все же развился, больного следует уложить, обеспечить приток чистого воздуха, дать выпить большое количество прохладной воды и вызвать скорую помощь.

Источник