Британские, американские и израильские ученые выяснили, что блюда из рыбы являются хорошей профилактикой депрессивных состояний.

Известно, что рыба содержит большое количество фосфора, йода и других полезных элементов, стимулирует умственную деятельность и позитивно влияет на память. Поэтому блюда из рыбы и морепродуктов популярны во всем мире.


Однако новое исследование обнаружило до сих пор неизвестные свойства блюд из рыбы. Специалисты установили, что рацион питания, включающий жирную рыбу и полиненасыщенные омега-3 кислоты превосходно защищает от депрессивных состояний и уменьшает риск их возникновения на 88%.


Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2020 году депрессия выйдет на второе место среди причин инвалидности и смертности людей во всем мире.

Источник