Быстренько расправиться с лишними килограммами мечтает каждая женщина. Казалось бы, для достижения заветной цели не нужно ничего сверхъестественного – достаточно взять силу воли в кулак, подсчитать жизненно важное число калорий и целый день пить кефир или кушать яблоки.

Плюсы.

Что и говорить, эффект от такой монодиеты наступает быстро. Неделя-две – и лишние килограммы «тают» на глазах, а настроение улучшается и жизнь снова кажется прекрасной.

Основные преимущества подобной диеты – это простота действий и быстрый результат.

Минусы.

Но если задуматься хорошенько, то поводов для радости все же не так много минусов у монодиет гораздо больше.

Самый главный негативный фактор заключается в том, что такая система питания не сбалансирована по основным питательным элементам.

Организму человека для нормальной жизнедеятельности необходимы и жиры, и белки, и углеводы, а также микро- и макроэлементы.

Например, белки требуются мышцам, участвуют в иммунной защите организма, к тому же многие гормоны имеют белковую природу. Углеводы, как известно, являются источником энергии, а без жиров не будут усваиваться многие витамины (А, D, К, Е). В итоге это может привести к развитию авитаминоза.

Вот и задумайтесь, может ли один кефир, яблоки или гречка обеспечить организм всем необходимым и гарантировать не только стройность фигуры, привлекательность, но и здоровье?!

Источник