Никто не может ответить на вопрос, почему человек заболел раком - виновата в этом наследственность, плохая экология или были какие-то другие причины. Психолог Елена Анатольевна Башмакова, уже несколько лет работающая с онкологическими больными, считает: к болезни человека также подталкивают некоторые особенности характера и внутренние установки.

- Елена Анатольевна, какие переживания, по вашему мнению, чаще всего способствуют заболеванию раком?

- Это глубокая обида на кого-то или на что-то, когда человек не может простить. Характерное свойство этой обиды - то, что человек на ней "зацикливается", он смотрит на жизнь сквозь призму этого чувства, не может от него оторваться. Я много работала и работаю с женщинами, перенесшими операцию по поводу опухолей груди.

Могу выделить некоторые черты личности, характерные для таких пациенток. Способ взаимодействия с миром у таких женщин достаточно жесткий. Они все раскладывают по полочкам: "хорошо-плохо", "благородно-подло", "справедливо-несправедливо". Во всем превалируют категорические оценки. Полутона практически отсутствуют. Люди, которые с их точки зрения поступают неблагородно, непорядочно или несправедливо, подвергаются глобальному отрицанию.

Вот одна из распространенных "женских" историй развития заболевания. Муж увлекается другой женщиной. Жена реагирует на это резким осуждением, глубоко обижена, часто возмущается его поведением. Свое отношение к ситуации она формулирует примерно так: "Этого я ему никогда не прощу". Неважно, сохраняется семья или нет, в душе женщины остается обида. Она и дает толчок к заболеванию.

Бывает, что обиды носят более глобальный характер: не на конкретного человека, а на судьбу, на жизнь в целом, на Всевышнего. Иногда это связано с потерей горячо любимого человека или того, от кого зависело благосостояние. Заболевание обычно следует примерно через год-полтора после такого события. Чтобы не болеть, человек должен научиться прощать.

- Это созвучно с религиозными требованиями прощения обид ближнему?

- В какой-то степени - безусловно. Ведь религиозные нормы поведения и мироощущения человека не были кем-то придуманы, навязаны. А наша недавняя история попыталась от этого опыта отказаться. И как результат - рост заболеваемости раком. Люди привыкли кого-то обязательно винить в своих бедах, выстраивать все события по шкале положительных или отрицательных оценок. Умение прощать тоже не входит в культуру отношений.

- Но как же можно перестроиться, если всю жизнь человек жил именно в таком психологическом "климате"?

- Болезнь, возможно, дается человеку как шанс пересмотреть свои психологические установки. Бывают ситуации, когда хочется простить, да не получается. Это уже хорошо, потому что означает: человек готов к работе над собой, нужно ему только помочь.

- Каким образом это удается?

- Человек, заболевший раком, обычно имеет пониженную самооценку. Он сравнивает себя с другими, более благополучными, как ему кажется, людьми. И задает себе вопрос: "почему я?". При этом он не понимает, что находится в эмоциональном тупике, из которого нужно искать выход. Прежде всего ему нужно простить себя самого. Ведь порою он испытывает скрытое чувство вины за свою болезнь.

Человек должен посмотреть на себя спокойно, без самооценки и самоосуждения, без чувства стыда и вины. Мы считаем, что каждый способен на это сам, по природе человеку это свойственно. Просто у большинства людей это чувство "погребено" под комплексами, ложными психологическими установками. И им нужно помочь освободиться от этого груза.

Любовь к себе заключается в нескольких основных умениях. Человек должен с уважением относиться к своему телу, уметь слушать его, понимать, стараться поддержать его в "хорошей форме". Ведь от этого в конечном счете зависят и его внутреннее состояние, и отношения с другими людьми. Если он занимается гимнастикой, плаванием, нормально питается, то чувствует себя лучше, располагает большими запасами энергии и более адекватно общается с окружающими.

Кроме того, важно научиться создавать себе физический и психологический комфорт. Конечно, в пределах имеющихся возможностей, не ущемляя других людей. На практике это выражается в том, чтобы, например, выбрать для себя то платье, которое нравится, а не то, которое "сойдет", устроить свое рабочее место таким образом, чтобы было удобно, вести тот образ жизни, который подходит тебе, а не общепринят или удобен для окружающих.

С условием, что это не ущемляет напрямую интересы других людей. Необходимо рационально расходовать свои жизненные ресурсы. Для этого нужно научиться отбирать для "питания" своих органов чувств только качественную, положительно заряженную информацию.

Не смотреть криминальные новости, которые вас не касаются и приводят в состояние раздражения, а включить старую комедию или послушать классическую музыку. Информация, поступающая через органы чувств, должна способствовать телесной и душевной гармонии. В этом помогает общение с природой, с приятными людьми, произведениями искусства. Мощным стимулом здоровой любви к себе служит и творчество.

Человек должен стараться поддерживать в себе интерес к жизни. Кроме того, нужно научиться мыслить в позитивном контексте. Из получаемой информации и возникающих жизненных ситуаций нужно выбирать только то, что конструктивно и жизнеутверждающе. К примеру, перестать раздражаться по поводу того, что дети платят вам черной неблагодарностью, потому что не смогли выполнить какие-то ваши поручения.

Лучше порадоваться их немногочисленным знакам внимания или жизненному успеху. При этом очень важно отказаться от оценки поступков людей. Это легко, когда человек усвоит, что никто не должен соответствовать его ожиданиям и представлениям. Иного пути нет - в альтернативе только напрасная трата сил на обиду, разрушающую и душу и тело.

Очень важно научиться жить настоящим днем, текущим моментом. Ведь, в сущности, у каждого из нас есть только это. Прошлое уже миновало, будущее еще не состоялось. Поэтому нужно постараться забыть об ошибках и разочарованиях. Не возвращаться к ним в своих мыслях. На будущем тоже не стоит слишком акцентироваться - оно может представляться пугающим. Страх, испуганное отношения к действительности - главный враг человека на пути к выздоровлению.

Екатерина Маркова,

www.speleomed.ru