Сколько вы весите?У вас нет весов?Купите,они вам пригодятся.И хотя многие журналы рекомендуют не истязать себя постоянным взвешиванием,поверьте,наличие весов в доме заставляет держать себя в форме.

Каким все-таки должен быть вес?Часто для определения массы тела используется формула Брока: рост человека в сантиметрах мирус 100 (это при росте до 165см).Если ваш рост от 165 до 180см,нужно вычесть 105,свыше180см-110.Если масса тела превышает норму на 15 -20%,нужно начинать борьбу с лишним весом,и чем скорее, тем лучше. Существует и другой способ рассчитать индекс массы тела,сокращенно ИМТ. ИМТ = вес(кг) : рост (м) в квадрате. Если же он превышает 25 - нужно действовать,а не почивать на лаврах. Если же ИМТ больше 30 - налицо все признаки ожирения .

Источник