Слово "shape" переводится с английского языка как " форма, модель, образец ". Заниматься шейпингом означает "создавать форму" своей фигуры. Часто понятия шейпинга и фитнеса употребляют в одном значении, не вдаваясь в подробности этих методов. Но шейпинг - это не метод похудения в общепринятом смысле, это коррекция фигуры, достижение идеальной ( для вас ) формы фигуры за счет определенных упражнений на различные проблемные зоны, а также диеты и массажа. Если рассмотреть отличия шейпинга от аэробики, то у них совершенно разные направленности. Аэробика направлена не столько на коррекцию фигуры, сколько на общее оздоровление организма. Занимаясь аэробикой, вы будете чувствовать себя намного бодрее. Фитнес в переводе с английского - соответствие. Он также помогает скорректировать фигуру путем нагрузки на разные группы мышц, заставляя их работать. В результате происходит равномерная коррекция всей фигуры, а не определенных ( проблемных зон ).

Грубо говоря, в понятие фитнеса могут входить и занятия на тренажерах, и плавание, и ваши любимые домашние упражнения. Это, как бы сказать проще, общее оздоровление, общая коррекция, это своего рода сплав всего самого разного, но одинаково полезного. В чем же заключается польза такого "сплава"? Разные виды упражнений и различная силовая нагрузка позволяют работать разным группам мышц, а весь комплекс в целом корректирует фигуру. Шейпинг же направлен не на общую коррекцию, а тех зон тела, которые в этом нуждаются. Ведь часто бывает так, что в целом фигура неплохая, портят впечатление лишь отдельные недостатки, например, большие бедра, или талия, или тяжеловатые ягодицы. Вот тут и приходит на помощь шейпинг. Если все ваши проблемы сводятся к исправлению формы бедер или ягодиц, нужно ли выполнять упражнения по укреплению мышц живота? То есть упражнения, которые используются в шейпинге, могут пригодиться тем, кто хочет скорректировать свою фигуру в какой - то отдельной области.

Источник