Шоколад, орехи бананы и мороженое помогают вырабатывать серотонин – «гормон счастья», вещество, отвечающее за хорошее настроение. Но есть одно НО – этот продукт легко усваивается, но и легко разрушается, поэтому эффект от таких продуктов очень кратковременный.

Но, расстраиваться не стоит – лучше поискать счастья в других продуктах….
Серотонин вырабатывается в гипофизе из незаменимой аминокислоты – триптофана, источником которой может быть пища богатая животными белками – особенно молоко и мясо.

Молоко – вот продукт, который диетологи назвали самым счастливым, в нем больше всего полезной аминокислоты.

«Снесла курочка яичко непростое, а счастливое» - куриные яйца на втором месте в списке продуктов счастья.

«Даешь мясо – даришь радость» - третье место делят курица, свинина и говядина, в них полно триптофана, а значит после мясного обеда лучше не спать а гулять.

Еще один девиз счастливой диеты – долой раздельное питание – смешиваем белки с углеводами, молоко с печеньем, свинину с хлебом, курицу с макаронами – так вещества счастья усвоятся лучше и быстрее.

Так же уровень гормонов счастья можно поднять несколькими простыми способами, не связанными с едой:
- сходите в спортзал – 30 минут хорошей физической нагрузки подарят полтора-два часа «счастья». Таким способом количество гормонов счастья увеличивается в 5-7 раз.
- займитесь сексом – самый действенный способ. Недаром секс восточные медики прописывают от всех недугов. Вырабатываемые при сексе эндорфины, обладают обезболивающими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами.

Источник