Первые шесть месяцев беременности мамам крайне важно не нервничать и избегать стрессовых ситуаций, поскольку этот период закладывает основы для циркадных ритмов сна ребёнка, являющихся незаменимой частью здорового будущего, говорят терапевты. Уже с первых недель своего существования в организме женщины зародыш реагирует на её настроение. Врачи обращают внимание, что подавленное эмоциональное состояние матери приводит к детским проблемам сна, которые могут иметь долгосрочные отрицательные эффекты.

Специалисты Университета Мичигана /США/ заметили, что беременные женщины с эмоционально-психологическими расстройствами с большой вероятностью рожают детей, которые склонны к затяжной дневной дремоте, часто просыпаются в ночное время и их труднее успокоить. В дальнейшем у малыша всё быстрее развиваются симптомы настоящей бессонницы. По словам педиатров, мало того, что такие нарушения отнимают нормальный сон у родителей, но также они увеличивают риск депрессии у детей во взрослой жизни. Медики призывают беременных женщин внимательнее следить за собственным режимом сна, ложиться и вставать в одно и то же время и контролировать эмоции для установления правильных биологических часов у младенца и определения в дальнейшем разницы между дневной дремотой, вечерним кратким сном и глубокой стадией ночного отдыха. Педиатры напоминают, что новорожденные нуждаются в 11-18 часах сна в первые два месяца, 11-15 часах в следующие десять месяцев и в 12-14-часовом сне в возрасте от года до трёх лет.

Источник