Существует мнение, что 45 минут игры в сквош способствует сжиганию около 800 калорий. Что же это за чудесный способ похудеть?

Сквош – это ближайший родственник тенниса. О его происхождении много спорят. Одни доказывают, что игра эта берет свое начало от забавы Лондонской школы Хэрроу, по другим данным, ее изобрели тюремные заключенные. Но это не самое принципиальное в отношении данной игры. Заключается она в попадании теннисным мячом в пространство на стене, очерченное двумя линиями. Игра эта командная и требует присутствия у игроков быстрой реакции, слаженных действий всех систем организма, зависящих от координации движений.

Что же в итоге получает человек? Интенсивная работа всех групп мышц приводит к формированию их рельефности, увеличению силы и кровоснабжения мышечной ткани. Необходимость прицеливания к промежутку между линиями и удержание движущегося предмета в пределах поля зрения способствует нормализации работы аппарата глаза. Координация движений развивает структуру внутреннего уха и мозжечка. Ну и вожделенная потеря массы тела достигается интенсивными физическими нагрузками во время игры.

Эти данные позволяют отнести занятия игрой в сквош к разряду и приятного, и полезного.

medsport.ru