Диета помогает не только избавиться от ненужных килограммов, но и омолодиться. Выдерживать ее можно довольно долго, ибо список рекомендованных продуктов весьма обширен.

Во время диеты разрешается употреблять в пищу только продукты зеленого или красного цвета, причем в любом виде: салаты, супы, вторые блюда, соки, напитки.

“Красный список”: помидоры, свекла, краснокочанная капуста, сладкий красный перец, редис, красные грейпфруты, красные ягоды и т.д. Красные овощи и фрукты помогают укрепить иммунитет, стимулируют работу мозга и других органов и систем организма, очищают и обогащают кровь, насыщают энергией, улучшают настроение, снимают стресс, повышают потенцию, улучшают творческий потенциал.

“Зеленый список”: любая капуста, огурцы, огородная зелень, листовой салат, кабачки, патиссоны, зеленый горошек, стручковая фасоль, зеленый лук, лук-порей, сладкий зеленый перец, киви, зеленые яблоки, виноград и проч. Хлорофилл, содержащийся в зелени, обладает антиоксидантными свойствами, улучшает восстановительные свойства организма.

Кроме того, ежедневно можно съедать ломтик черного хлеба (тонкий), 100 грамм рыбы (или одно яйцо, или 30 грамм сыра, или стакан молока), две столовые ложки сметаны или растительного масла, небольшой кусочек горького шоколада.

Пить на диете “Красное и зеленое” лучше зеленый чай, каркаде.

источник