Еще ароматические ингаляции - прекрасное средство для медитации, открывающее путь к иными уровням сознания. В течение столетий ароматические вещества воскуривали во время религиозных церемоний. Латинское «per fumum» означает «через дым».

По утрам вы можете вдыхать масла лимона и розмарина, чтобы окончательно проснуться, а по вечерам - смесь масел сандалового дерева и лаванды, чтобы расслабиться.

Существует множество способов ингаляции.

ПАРОВАЯ ИНГАЛЯЦИЯ

Она помогает снять заложенность в груди и носу при простуде. Кроме того, пар очищает кожу.

1. Налейте в стеклянную или керамическую миску закипающую воду.

2. Капните в нее 2-4 капли эфирного масла.

3. Накройте голову полотенцем и наклонитесь над миской.

4. Закройте глаза и медленно и глубоко вдыхайте ароматный пар. Эту процедуру следует проводить около 5 минут. Если у вас простуда или грипп, то паровую ингаляцию можно делать 2-3 раза в день.

Рецепт средства от простуды

Каяпут - 1 капля,

лимон - 1 капля,

розмарин - 1 капля.

Эта смесь прекрасно очищает дыхательные пути. Используйте ее при кашле, простуде и гриппе, чтобы удалить мокроту и ускорить выздоровление.

ИНГАЛЯЦИЯ ЧЕРЕЗ ТКАНЬ

Капните несколько капель эфирного масла на носовой платок, кусочек ткани или ваты и вдыхайте по мере необходимости.

ИНГАЛЯЦИЯ С ПОМОЩЬЮ РУК

Капните одну каплю эфирного масла на ладонь и энергично потрите ладони друг о друга. Затем сложите их чашей, поднесите к носу и глубоко вдыхайте аромат, пока не почувствуете, что расслабились и успокоились.

Этот метод особенно эффективен в экстренных ситуациях. Люди, склонные к панике, могут носить с собой флакончик с маслом лаванды или ромашки, чтобы при необходимости сразу же им воспользоваться.

АРОМАТИЗАЦИЯ ПОДУШКИ

Нанесите несколько капель эфирного масла на подушку (или на кусочек ваты, затем положив его в наволочку). Это замечательный способ обеспечить себе глубокий и спокойный сон. Попробуйте масло ромашки, майорана, сандалового дерева или лаванды.

Рецепт от простуды и синусита

Если вы простудились или страдаете синуситом, попробуйте воспользоваться маслами эвкалипта, каяпута, мирта или розмарина, чтобы очистить дыхательные пути. Если вас укачивает в транспорте, нанесите на носовой платок несколько капель масла имбиря или мяты и глубоко вдыхайте их аромат. 

Источник