С приходом зимы, одним из самых часто употребляемых слов становится слово «иммунитет». Это слово мы можем услышать и увидеть везде: в транспорте, по телевизору, в статьях журналов… в тонусе? А что такое иммунитет? Почему все так упорно обращают внимание на то, что иммунитет надо поднимать и держать

Сегодня, пожалуй, каждый знает, что иммунитет — это защитные силы организма. Мы так привыкли к этому словосочетанию, что уже и не вникаем в его суть. Хотя механизм иммунитета очень сложен, и на протяжении многих столетий учёные и врачи пытаются разгадать полностью его «секрет». Поэтому фраза «защитные силы организма» отражает лишь маленькую частицу того, что можно назвать иммунитетом.

Основное об иммунитете

Иммунитет — это одна из форм защиты орга­низма от веществ и организмов, обладающих гене­тической чужеродностью; это комплексная реакция организма, направленная на защиту его от внедрения чужеродного материала: бактерий и их токсинов, вирусов, паразитов, донорских тканей, измененных собственных клеток (например, раковых) и т.д.

А зимой или ранней весной, когда наш организм ослаб и измотан после зимы, он особенно подвержен «атакам» разных чужеродных организмов. Такой чужеродностью, или антигенностью, об­ладают, например, вирусы, бактерии, гельминты и другие возбудители заболеваний, вырабатывающие в процессе своей жизнедеятельности вещест­ва, вредные для организма, в который они попа­ли.

Как только антигены попадают в организм, воз­никает ответная реакция — выделяются антитела. Антитела нейтрализуют активность токсинов, виру­сов, бактерий и, в конечном счете, разрушают их. Наш организм защищают также и интерфероны — особые белки, которые оберегают его от вирусов.В целом иммунитет обеспечивается комплексом защитных реакций, благодаря которым поддержи­вается постоянство внутренней среды организма.

Сегодня различают два основных вида иммунитета — врожденный и приобретенный. Приобретённый иммунитет, в свою очередь, делится на активный и пассивный. Пас­сивно приобретенный иммунитет возникает, напри­мер, у плода вследствие того, что он получает ан­титела от матери через плаценту. Но этот иммуни­тет долго не сохраняется. Активный иммунитет приобретается в результате перенесенного заболева­ния или путем вакцинации.

Против герпеса, СПИДа и других скрытых инфекций, к сожалению, иммунитета не возникает. Поэтому со­стояние вашего организма будет целиком и полностью зависеть от того, насколько активны его за­щитные силы.

Когда же иммунитет начинает «сдавать» свои позиции?

Как правило, после 35—40 лет происходит угасание функции тимуса — вилочковой железы. И к 60—70 годам воз­растная недостаточность иммунитета проявляется практически у всех. Повышается восприимчивость к инфекциям, появляется склонность к хрониче­скому течению заболеваний, которые чаще приво­дят к осложнениям, у многих встречается повы­шенная чувствительность к лекарствам, а вот эф­фективность прививок снижается.

Но также существуют и врожденные предпосылки снижения иммунитета, связанные с генетическими расстройствами. Ко всему прочему, иммунитет может быть снижен при травмах, ожогах, переохлаждениях, кровопотере, голодании, различных инфекциях и интоксикациях, частых простудных заболеваниях, хронических заболеваниях, в том числе при сахарном диабете и т.д. Кроме того, в период роста ребенка возникают критические состояния снижения иммунитета. Таких периодов пять: 1) первые 29 дней жизни; 2) 3-6 мес.; 3) 2 год жизни; 4) 4-6 год жизни; 5) подростковый период.

Всё сказанное выше, лишний раз подтверждает, что заниматься коррекцией иммунитета нужно, безусловно, в любом возрасте. Поэтому, помимо природных средств для повышения иммунитета (иммунокорректоров и иммуномодуляторов), необходимо использовать и синтезированные. Многое, конечно, зависит от нашего образа жиз­ни — насколько правильно и полноценно мы питаемся, занимаемся ли спортом, достаточно ли време­ни проводим на воздухе. Но, тем не менее, в наш «ре­активный» век этого мало. Необходимо использовать в полном объеме то, что создала природа и учёные, врачи-иммунологи.

Итак, поскольку устойчивость к заражению не только скрытыми, но и любыми другими инфекци­онными заболеваниями во многом зависит от со­стояния вашего организма и прежде всего от состоя­ния вашей иммунной системы, поэтому необходимо знать в каком состоянии ваш иммунитет. Ниже приведён небольшой тест, позволяющий вам оценить свои возможности и скорректировать, при необходимо­сти, свой образ жизни.

Тест: "Проверьте свой иммунитет"

1. Вы регулярно занимаетесь спортом?
2. В холодную погоду вы быстро замерзаете? У вас постоянно ледяные ноги и руки?
3. Вы умеете быстро справляться со стрессом, ни­когда не расстраиваетесь по пустякам и любую свободную минуту используете для полноценно­го отдыха?
4. Вы простужаетесь чаще 4 раз в год?
5. Любой недуг пытаетесь побороть только с помо­щью лекарств?
6. В вашем рационе много овощей и фруктов, зимой и весной вы обязательно принимаете витамины?
7. Вы общительны, у вас много друзей?
8. Вы счастливы в любви и довольны семейной жиз­нью?
9. Вы любите свежий воздух и много гуляете?
10. Вы курите?
11. Время от времени вы пьете хорошее вино?
12. Вы живете в городе?
13. Вы тщательно следите за своей фигурой?
14. Вы часто пользуетесь общественным транспор­том?
15. Вы работаете в большом коллективе?
16. Вы пьете достаточно много воды или чая (до 1,5 л в день)?
17. Вы много времени проводите в теплом помеще­нии?
18. У вас тяжелая ответственная работа, на вас ле­жат еще и домашние дела?
19. Вы регулярно ходите в баню или сауну?