Если вы никак не можете заставить себя отказаться от сладкого и мучного, то воспользуйтесь менее «мучительными» методами похудения.
Избавляйтесь в день от дополнительных 100ккал и со временем результаты станут очень даже заметными.
Ниже вы найдете десять способов избавиться от этого количества калорий.
Способ 1. Приятным и веселым способом избавиться от 100ккал будет провождение времени с детьми. Соберите соседских детишек и поиграйте с ними в классики или пятнашки.
Уже через семнадцать минут такой «тренировки» пресловутых ста калорий, как и не бывало. Правда, малышам вряд ли хватит этого времени, поэтому, скорее всего, вы потеряете гораздо больше, чем 100ккал.
Таким образом, вы не только приятно проведете время, но и станете стройнее.
Способ 2. Откажитесь от привычки заказывать еду в кафе. Займитесь приготовлением ужина самостоятельно. Это поможет вам сжечь дополнительные калории, а, кроме того, вы сможете приготовить именно то, что вы хотите и побаловать своих домашних.
А если вы решите приготовить к тому же еще и какое-нибудь низкокалорийное блюдо, то это будет полезно вдвойне.
Способ 3. Заведите себе собаку. Каждое утро, выгуливая ее в течение двадцати минут, вы не только сможете избавиться от 100ккал, но и окончательно проснуться, настроиться на активный день.
А если учесть, что в день вам придется выгуливать собаку как минимум, три раза, то посчитайте, от скольких калорий вы избавитесь за месяц.
Способ 4.
За полчаса медленных танцев вы сможете не только избавиться от 100ккал, но и сблизиться с партнером.
Способ 5.
Вот такое приятное и полезное увлечение.
Способ 6. Как не парадоксально это звучит, но калории сгорают, даже когда мы общаемся с друзьями через Интернет. Устройте себе день активного общения в чате или же обмена электронными письмами.
Во время набора письма на клавиатуре вы истратите около 100ккал. А при очень активной переписке, может и того больше.
Способ 7.
Способ 8. Возьмите за правило мыть свою машину самостоятельно. На самом деле, у этого занятия очень много плюсов. Во-первых, вы сэкономите деньги, которые потом сможете потратить с пользой для себя. Во-вторых, вы потратите лишние 100ккал. В-третьих, вы сможете вдоволь подышать свежим воздухом и, возможно, даже загореть.
Способ 9. Приводите свою одежду в порядок самостоятельно. Это не так сложно как кажется. Распоролся шов или отлетела пуговица?
Подштопайте и пришейте все что необходимо, при этом, не отрываясь от просмотра любимой мыльной оперы. Вы не только посмотрите свой любимый сериал, но и отремонтируете свои вещи и избавитесь от 100ккал.
Способ 10. Откажитесь от «услуг» лифта. Поднимитесь по ступеням самостоятельно. Двадцать минут в день, потраченные на «восхождение» и вы сможете забыть о ста калориях.
Этот совет, конечно, не является новым, но пренебрегать им не стоит.
Источник