В Финляндии баня всегда считалась местом, где женщина может сохранить и даже вернуть красоту и молодость. Найденный археологами древнеегипетский папирус о бане так и назывался: «Начальная книга превращения старых в молодых». В Древнем Египте с помощью бани лечили ожирение, болезни суставов (причем бани были общедоступными).

В Древней Греции каждый обязан был посещать баню, и люди, специально назначенные, следили за этим. Сохранились останки этих бань — каменные очаги, вокруг которых люди мылись. В помещении бани располагался и бассейн с холодной проточной водой.

В Древнем Риме в бане не только парились — поход в баню считался праздником, ритуалом, традицией. Банная процедура начиналась с физических упражнений, затем человек отправлялся в парную, потом в бассейн. Заходы в парную чередовались с массажем, припарками, ваннами, контрастными процедурами.

Наши предки тоже не пренебрегали баней. Баня была почти в каждом доме, у каждого уважающего себя хозяина. Русская баня — более «экстремальна», действенна, она вполне соответствовала характеру и образу жизни древних славян. Никаких бассейнов, только прорубь после парной или обливание ключевой водой летом. И никаких мягких губок — только веник! Самыми полезными и лечебными считались веники из можжевельника. Бани по-скифски (в стогах сена) сочетали парную с ароматерапией.

Еще в «Повести временных лет» было подробное описание бани. Апостол Андрей, увидев древнерусскую баню в Новгороде, был поражен самим процессом парения, обливания квасом и нещадного бития вениками.

В Древней Руси с баней была связана вся жизнь человека, так как считалось, что именно в бане можно очистить не только тело, но и душу. А если больному не помогла даже баня, то «никто и ничто ему уже не поможет». В бане стригли волосы и ногти, затем сжигали их, чтобы никто не воспользовался «отмершими частицами» для колдовства. Кстати, именно в банях девушки занимались гаданием и привораживанием любимых.

В Японии баня также является частью национальной культуры. Японская баня — это нагретое печью помещение со сквозным дощатым полом для стока воды. Воздух в нем прогревается так, чтобы вода, стоящая в бочке (фуро), нагрелась до 50°С. Этой водой японцы поливаются сверху или просто моются в ней.

Для лечения же используют опилки, политые целебными настойками. Человека засыпают влажными опилками, он потеет, и в это время раскрывшиеся поры кожи впитывают лекарственные вещества, их же парами человек дышит.

В других странах в «банях по-японски» вместо опилок используют мешки с листьями или сеном. Есть еще и песочные бани, с помощью которых успешно лечатся заболевания суставов и почек.

Однако самые распространенные — это русская и финская бани. Разница между ними условна и состоит лишь в степени влажности пара. Финская баня (сауна) — с сухим паром, а русская — с влажным. Универсальная баня, в которой пар может быть и влажным, и сухим, прочно вошла в обиход как наиболее удобная и полезная.

Почему баню следует включить в список средств, которые помогают женщине оставаться красивой и здоровой?

В бане активизируются все обменные процессы человеческого организма, стимулируется регенерация тканей, газообмен становится более интенсивным, из каждой клеточки выводятся продукты распада. Мышцы и суставы становятся эластичнее, кожа дышит интенсивнее, выделяя все ненужные ей токсины. Потеря лишнего веса — еще один важный эффект банных процедур.

Все косметические процедуры приносят в бане двойную пользу.

И, наконец, баня — это прекрасное место для отдыха. Каждая женщина может доставить себе это удовольствие, хотя бы раз в неделю.

Советы по посещению парной

К походу в баню или сауну следует подготовиться заранее.

Возьмите с собой мыльные принадлежности, шапочку или войлочную шляпу, жесткую рукавицу, веник — и вперед.

Бани в наше время стали настоящими комплексами, в которых собственно мытье — не единственная, да и не главная, в общем-то, услуга. Во многих банях есть массажные кабинеты, парикмахерские, салоны красоты, спортзалы. Если в ваши планы входит весь комплекс таких мероприятий, возьмите с собой пару бутербродов и термос с теплым травяным чаем. Это может быть чай из листьев земляники, смородины, цветов липы. Желательно добавить вместо сахара мед.

Спиртное, особенно пиво, в бане пьют часто, но надо учитывать, что парная — довольно жесткая процедура, требующая хорошего здоровья, и зачастую в состоянии опьянения самочувствие в бане ухудшается. Не стоит также забывать о травмах и ожогах, которые легко получить в бане, находясь «под градусом».

Сама банная процедура состоит из нескольких заходов в парную, охлаждающих процедур и отдыха между заходами. Массаж выполняют именно в это время. В парной можно (и нужно) пользоваться веником.

Перед заходом в парную следует вымыться под душем, оставив волосы сухими. Можно сделать легкую гимнастику, чтобы разогреть мышцы. Теперь наденьте вязаную шапочку или укутайте голову полотенцем и смело заходите в парную.

Не нужно сразу же лезть на верхнюю полку. Привыкните к теплу и постепенно перебирайтесь выше. Если вам стало душно и некомфортно, лучше покиньте парную. Часто в парной плещут на камни отвары и настойки лечебных трав. Можно брызгать эликсирами и маслами, например, пихтовым, мятным и т.д., использовать пиво, квас, сено, арбуз, хвою, горчицу (которая хороша зимой для профилактики простуды) и многие другие добавки. Но учтите, что восприятие каждого человека индивидуально. Как правило, запах хвои бодрит, а запахи лаванды и мяты, наоборот, успокаивают. Попробуйте несколько ароматов, чтобы понять, какой из них вам больше подходит.

Сразу же после выхода из парной и перед тем, как окунуться в бассейн или направиться в комнату отдыха, обязательно ополоснитесь под душем — это необходимо для того, чтобы не дать поту и кожному салу вместе с балластными веществами, выделяемыми кожей, впитаться обратно. Сразу после душа во время отдыха наступает тот момент, когда кожа, волосы, легкие впитывают в себя все то, что вы им предложите. Именно в этот момент следует воспользоваться косметическими масками и сделать все запланированные процедуры.

В парной кожа и волосы усиливают свои выделительные функции, а после выхода из нее — активно впитывают все вещества. Поэтому идти в парилку с компрессом для волос нецелесообразно, а вот после нее, вымыв волосы, выйдя в более прохладное помещение, можно наносить все то, что полезно волосам, — они впитают все ингредиенты, как губка.

Это не относится к средствам, усиливающим свое воздействие при высоких температурах. Их лучше наносить прямо в парной. Продаются они с пометкой «для бани и сауны». К таким средствам также можно отнести питательные и лечебные маски для волос.

Баня — прекрасное средство похудеть. В этом случае отдых должен быть более коротким, а периоды пребывания в парной — более длительными. Для улучшения потоотделения воспользуйтесь массажной щеткой. Полезными будут массаж или самомассаж.

Перед тем как выйти на улицу, следует отдохнуть и остыть.