• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Сколько часов в день нужно заниматься спортом, чтобы похудеть?
    Опубликовано: 2011-07-19 05:20:48

     Разные специалисты предлагают свои способы сбросить лишний вес. Но все они сходятся в одном - для похудения необходимы физические упражнения. Недавние исследования выяснили, сколько именно упражнений нужно для эффективного похудения.

    Американские ученые определили, что людям с избыточным весом необходимо заниматься спортом не менее часа в день - это в 2 раза больше, чем рекомендует большинство специалистов.


    Ученые предложили группе женщин в рамках программы по борьбе с избыточным весом ежедневно заниматься на тренажерах, сжигая от 1000 до 2000 калорий в день. При этом потребление калорий должно было быть ограничено до 1200-1500 в день.

    Эксперимент продолжался 2 года, и за это время женщины сбросили до 10% от своего первоначального веса. При этом наибольших результатов достигли те, кто занимался не менее 1 часа 8 минут в день.

    Но все же ни одна из женщин не смогла похудеть более чем на 10%. Ученые объясняют это тем, что организм человека допускает колебания веса не более чем на 9 кг. Но даже после такого похудения у женщин улучшилось самочувствие и общее состояние здоровья.

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.