• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как справиться с бессонницей
    Опубликовано: 2011-07-22 01:00:13

    Кто из нас хоть раз в жизни не считал овец, пытаясь заснуть. Проблемы со сном регулярно возникают у 30-45% людей, причем, по статистике, у половины из них приобретают хронический характер. Среди последствий бессонницы - усталость, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания. Прямые и косвенные годовые затраты, связанные с нарушениями сна, только в США оцениваются примерно в 100 млрд долларов.


    Проблемы могут заключаться не только в затрудненном засыпании. Как вариант, человек может быстро засыпать, но часто просыпаться среди ночи. Или же сон может быть недостаточно длинным для полноценного отдыха организма.

    "Причины нарушения сна могут быть разными", делится Владимир Белошицкий, врач-невропатолог Европейской клиники Eurolab. Соответственно, и подходить к борьбе с бессонницей нужно по-разному.
     
    Если вы испытываете трудности со сном в течении 2-3 дней из-за стресса, проблем на работе или в семье, попытайтесь нормализовать психогигиенические отношения. Специалисты рекомендуют упорядочить рабочий день, взять за привычку прогуливаться перед сном, читать на ночь. Поможет уснуть стакан теплого молока с ложкой меда.


    В случае если это не помогает, доктор Белошицкий рекомендует попробовать нормализовать сон с помощью легких лекарственных средств: корня валерианы, капель "Барбовал" и т.п. Долго употреблять снотворное не рекомендуется - до 3х недель.

    Ну, а если бессонница продолжается 2,5 - 3 недели, каждый день, то стоит обратиться к врачу. Ведь нарушения сна могут быть симптомами таких заболеваний как невроз, ряда органических поражений нервной системы (травмы черепа, нейроинфекции), неврастении, депрессии и даже заболеваний желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы. И осмотр специалистом в этой ситуации необходим.

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".