• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Витамин B
    Опубликовано: 2011-07-31 05:32:33

    Если у вас появляются беспричинная раздражительность, анемия и нарушается сон – значит, вашему организму недостает витамина В.


    Другие признаки недостатка витаминов группы В

    - полиневриты верхних и нижних конечностей
    - парестезии (нарушение чувствительности кожи)
    - диспепсические расстройства
    - понижение аппетита, анорексия
    - стоматит, глоссит (язык ярко-красный, сухой)
    - дерматит лица, волосистой части головы, шеи, сухой зудящий дерматит на кистях рук
    - гипохромная анемия
    - похудание
    - слабость
    - головная боль
    - нарушение сумеречного зрения
    - ощущение жжения кожи
    - резь в глазах, появление конъюнктивита
    - одышка и сердцебиение при физической нагрузке

    Именно при их нехватке появляются трещинки в уголках рта («заеды»). Неприятный запах тела, часто повторяющиеся герпетические высыпания, выпадение волос – также признаки гиповитаминоза по группе В. Фолиевая кислота, входящая в состав этой группы витаминов, обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос.

    Особенно активно витамины В расходуются при лечении антибиотиками и противотуберкулезными препаратами. При стрессах потребность в витамине В1 увеличивается в 10, а витаминов В2, В5, В6 в 5 раз, что обусловлено усилением обменных процессов. Гастрит, язвенная болезнь, колит - при всех этих заболеваниях нарушаются процессы синтезирования витаминов собственной микрофлорой организма

    Содержатся витамины группы В во многих продуктах растительного и животного происхождения, максимальное содержание отмечается в дрожжах, молоке, сыре, твороге, пророщенных зернах злаковых, необработанных зернах, хлебе грубого помола, бобовых, почках, печени, говядине и яичном желтке. Другие их источники - арахис, свинина, говядина, яйца, печень, морковь, зеленые овощи, дыня, абрикос, тыква, авокадо, растительные масла, рыба.

    Источник

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.