Шариковая ручка и лист бумаги могут стать оружием в борьбе против хандры и эмоциональной подавленности - специалисты Кентского госуниверситета в США обнаружили, что выражение благодарности в письменной форме улучшает настроение и общие показатели счастья.

В ходе исследования студентам предлагалось каждые две недели писать письма с несложными правилами: их содержание должно было быть позитивным, требующим определенного осмысления, нетривиальным и обладать словами признательности и благодарности любому человеку.

После каждого написанного письма психологи обследовали участников для оценки их настроения и удовлетворенности жизнью.

Стало ясно, что с каждым письмом показатели счастья росли – люди в буквальном смысле становились добрее, так как уровни благодарности также увеличивались, а симптомы депрессии и раздражения наоборот сокращались. Когда эксперимент закончился, 75% молодых людей сообщили, что планируют и в дальнейшем продолжать писать письма, сообщает АМИ-ТАСС.

 

Источник