• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Лучше переспать, чем недоесть?
    Опубликовано: 2011-08-11 05:00:12

    Недостаток сна у маленьких детей способен довести их до ожирения.

    Между шестью месяцами и шестью годами почти у 90% детей фиксируют нарушения сна. Одним снятся кошмары, другие скрипят зубками, а третьи страдают энурезом (недержанием мочи).

    В большинстве случаев это происходит не каждую ночь, и в остальное время ребенок может выспаться всласть. Но 30% малышей не могут проспать даже шести часов подряд, а это ведет к ожирению и гиперактивности, сообщают ученые из Университета Монреаля.

    По наблюдениям врачей, 26% ребятишек в возрасте 2,5–6 лет, чей ночной сон длится менее 10 часов, страдают ожирением. Среди тех, кто спит по 10 часов, таких — 15%. И лишь10% малышей, проводящих в кроватке 11 часов в сутки, имеют лишний вес. Эти данные получены на основе анализа продолжительности сна 1138 детей. Исследователи объясняют такой результат тем, что если организм «не выспался», вырабатывается больше грелина (гормона голода), а меньше — лептина ( гормона сытости). Аппетит нарушается, ребенок толстеет.

    Также ученые выяснили, что 22% детей, спящих в два с половиной года менее 10 часов каждую ночь, уже к шести годам становятся гиперактивными. А это в два раза чаще, чем среди проводящих в кровати 10–11 часов в сутки малышей.

    По материалам Sciencedaily.com

    ВДОГОНКУ: Сколько должен спать ребенок? По медицинским нормам:
    от 1 до 2 месяцев — около 18 часов
    от 3 до 4 месяцев 17 — 18 часов
    от 5 до 6 месяцев — 16 часов
    от 7 до 9 месяцев — 15 часов
    от 10 до 12 месяцев — 13 часов
    от 1-го года до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2–2,5 часа, 2-й — 1,5 часа, ночной — 10–11 часов
    от 1,5 до 3 лет — днем 2,5–3 часа, ночью 10–11 часов
    от 3 до 7 лет — днем около 2 часов, ночью 10 часов
    после 7 лет ребенок должен спать не менее 8–9 часов

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.