Орторексики знают все о калориях, составе продуктов и гликемических индексах. Они отвергают простые углеводы и животные жиры. Их настольной книгой является Справочник по диетологии. А в магазинах они досконально изучают состав продукта, указанный на этикетке. А не чуждо ли вам это расстройство?
Честно ответьте на следующие вопросы:
- Вы обращаете внимание на состав продукта, а не на его вкус
- Вы устанавливаете все более жесткие рамки вашего рациона, исключая из него все больше вредных продуктов
- Если вы отказались от предложения съесть что-либо, не совсем полезное в вашем понимании, вы чувствуете гордость
- Ваши любимые блюда стали запретными, так как они не соответствуют понятиям о здоровом питании
- Если вы съедаете что-либо запретное, что чувство вины долго не покидает вас
- В чужой обстановке, где здоровое питание малодоступно, вы стараетесь держаться до последнего, несмотря на жуткое чувство голода
- Вы стараетесь питаться исключительно дома, так как уверены в продуктах, которые используете для приготовления пищи
- Вам приходится прилагать немалые усилия, чтобы придерживаться здорового питания
- Многие продукты кажутся вам абсолютно невкусными
Если на четыре и более вопроса вы ответили утвердительно, значит вы — орторексик. Диетологи утверждают, что у вас есть вероятность развития минеральной недостаточности, гормонального дисбаланса и нарушения обмена веществ. А причина этому — однообразное питание, которое не приносит никакого удовольствия.
Следуя здоровому образу жизни, не забывайте о чувстве меры. Ведь еда — это удовольствие, которого не стоит лишаться из-за новомодных тенденций.
Источник
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
