Все отлыниваете от утренней зарядки? Зря! Даже незначительные упражнения оказывают организму неоценимую помощь в борьбе с холестерином, говорится в результатах нового исследования.

Выводы последнего исследования, проведенного американскими учеными, утверждают, что даже незначительная ежедневная физическая нагрузка уменьшает размер и понижают плотность протеинов, несущих холестерин. Положительные результаты бега и ходьбы достигаются даже если общее содержание холестерина в организме остается неизменным.

Активный образ жизни имеет множество преимуществ для нашего здоровья, но качественные изменения в составе холестерина среди них не числились. Так, было известно, что физзарядка улучшает давление и свертывание крови, снижает содержание сахара в крови и риск воспалений.

Ученые утверждают, что интенсивная получасовая ходьба в день снижает риск заболеваний сердца на 30%

Источник